Здравствуй! Ты ждал смс-оповещение от вселенной? Вот оно – «Здорова!!!»

Меня зовут Виктор, мне недавно исполнилось 30 лет и последние 3 из них я немного занимаюсь фитнесом, диетологией, психологией, биохимией и физиологией.

Я — любитель повещать, эксперт по вытряхиванию из себя чувства собственной важности, хорошего настроения, гликогена, воды, соли, самомнения, мыслей о смысле жизни и иногда жира.

Я изменил свой образ жизни, сформировавшийся на протяжении 27 лет нахождения в состоянии ожирения, отвратительного отражения в зеркале, постоянно повышенного давления, одышки и на протяжении трёх лет КОМФОРТНО удерживаю прямопротивоположное состояние организма.

Мне интересно делиться практическим опытом и заниматься с людьми, которым действительно нужна помощь по изменению композиции тела и поднятию уровня здоровья, готовыми осознанно потратить на это своё время, приложив все необходимые усилия для получения и закрепления НЕОБХОДИМОГО ИМ результата на всю последующую жизнь.
Предупреждаю в раздевалке: если ты хочешь просто похудеть или просто подкачаться, то тебе более чем достаточно будет использовать практические материалы, которые я размещаю в своих группах и на своих страничках в сети абсолютно бесплатно.
Начинай применять их сегодня и результаты не заставят себя ждать.

Если же ты хочешь чего-то большего, тогда предлагаю ознакомиться вкратце с тем, чем я занимаюсь…

Я не буду тебе рассказывать, какой я прекрасный-расчудесный специалист, прикрываясь годами опыта, корочками о прохождении курсов диетолога и фитнес-тренера, а также дипломами медицинского образования (у меня всего этого НЕТ!).
К сожалению в современном мире наличие корочек, дипломов и прочих бумажек с печатями, а также десятков лет «в теме» не даёт абсолютно НИКАКОГО представления о компетенции специалиста в той или иной области.

Я не буду тебя пичкать бесконечным числом отзывов о том, какой невероятно-эффективный у меня проект и указывать на них в качестве причин того, почему тебе надо идти именно ко мне.
Отзывы, сотнями которых завалены какие-либо продукты в интернете, покупаются за два клика мышкой и не имеют ничего общего с реальной картиной эффективности.

Выводы о моей компетенции в вопросе поднятия уровня здоровья и практики методик уменьшения жира ты сделаешь, пройдя тот путь, который прошёл я… путь, который прошли люди, с которыми я занимаюсь.
Рассказы с экрана телевизора или ютуба — это дело, несомненно весёлое, но от них твои результаты не изменятся ни на 1 грамм сожжёного жира с твоего живота. Когда начнёшь видеть изменения своего отражения в зеркале, поймёшь, о чём я сейчас.

Данный фитнес-проект рассчитан на людей, которые настроены на работу ДО РЕЗУЛЬТАТА, пройдя всю тропу изменений ПОШАГОВО под ТОТАЛЬНЫМ моим присмотром с постоянной обратной связью.
Данный курс рассчитан на людей, кто желает пройти путь от текущего отражения в зеркале до своей лучшей формы за ВСЁ время жизни. Данный интенсив рассчитан на людей, готовых безоговорочно и бесповоротно РАБОТАТЬ. Без СОМНЕНИЙ, ОТГОВОРОК, НЫТЬЯ и ОПРАВДАНИЙ.

«Поймите: если у вас есть время ныть и жаловаться — значит, у вас найдется время и что-то сделать с этим (c) Anthony DeAngelo»

Для начала я приоткрою для тебя занавес популярных фитнес-мракобесий и покопаюсь в кишках проектов с лозунгом «похудеть быстро», а также объясню, почему они дают кратковременный «результат».

Ты наверняка слышал о 2-х или 4-х недельных проектах, во главе которых стоит лозунг «похудеть». Я не знаю, как для большинства людей, но для меня «похудение» — уменьшение жировой составляющей организма. Бонусом к этому определению я бы ещё добавил: «с сохранением активной клеточной массы, профилактикой суставо-связочного аппарата и сердечно-сосудистой системы».

К сожалению уменьшения жировой составляющей за такой короткий период (2-4 недели) не происходит, а вот разрушение мышц и суставов наблюдается довольно часто. В подобных проектах используются «высокоинтенсивные» тренировки, надрывающие сердечно-сосудистую систему и суставно-связочный аппарат, которые у человека с избыточной массой тела в 99% случаев УЖЕ ПОВРЕЖДЕНЫ – ничего общего со здоровьем, уважаемые.

«Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники (c) Albert Einstein»

Давай разберёмся, каким образом проводятся классические современные фитнес-марафоны.
Обычно их длительность составляет 2-4 недели.Так что же происходит за это время?

«За 4 недели я накачалась/похудела !»

Сразу тебя разочарую – мышечная ткань так быстро не растёт. На пятую неделю занятий, мышцы только начинают гипертрофироваться. Вся видимость «больших мышц» в первые недели — это результат их повреждения. Если ты прищемишь палец дверью – он опухнет (ткани пальца повредились), но это вовсе не означает, что Ты накачал палец, понимаешь о чём я? За первые недели нахождения на отрицательной калорийности (это когда ты поглощаешь энергии с пищей меньше, чем тратишь за счёт своей активности) происходит уменьшение энергетических запасов мышечных гликогеновых депо. Каждый грамм гликогена притягивает около 4-х грамм воды. Радоваться данной ситуации — равно, что выпить диуретик вечером, побегать в туалет и быть довольным от -2кг на весах. Уменьшение массы тела – не является однозначным показателем уменьшением жира.

Людям, участвующим в вышеуказанных «марафонах» зачастую не объясняются принципы тренировочных программ, методология изменения питания, даётся лишь логика: больше тратишь и меньше ешь – быстрее худеешь. Это — закон сохранения энергии в физике, но для живого организма не всё так просто… Напрочь отсутствует работа с пищевым поведением похудальца. Принудительно и жёстко ограничивается калорийность рациона. Для организма человека это серьёзный стресс. Да, месяц протянуть на зубах в данном режим можно, но центральную нервную систему ты не обманешь – после того, как организму причиняешь много «боли», ему будет хотеться много «радости», а т.к. работы с пищевым поведением проведено не было, после даты «х» похудалец возвращается к старой пищевой корзине, бросает тренировки, возвращает старую массу (жировую) тела как правило с прибавкой, чтобы жизнь мёдом не казалась.

Да, на картинках это безусловно «прикольно», когда из 150кг человека делают 95кг, но по факту: был большой жирный человек, стал маленький жирный человек, да и то ненадолго.
Данное мракобесие происходит в основном по причине того, что большее количество подобных тренингов проводят диетологи-теоретики, прикрывающиеся своим «опытом», стажем, образованиями, званиями и прочими титулами, «специалисты», живущими со знаниями прошлого века, не желающие переучиваться и развиваться. Диетология и биохимия развивается с бешеной скоростью и то, что считалось работающим всего несколько лет назад, сегодня доказано считается абсурдом.
В подавляющем большинстве фитнес-марафонов используется техническая поддержка, состоящая из так называемых «миньонов» – каких-то людей, которые отвечают в реальном времени на вопросы участников. Компетентность данных товарищей остаётся под большим-большим вопросом.

Задумайся на секунду…
Бодибилдинг – строительство тела, основанное на красоте его формы. Красота телесных форм – наличие крепкого мышечного корсета при достаточно низком проценте жира.
Однако бодибилдеры
в похудательных марафонах не участвуют!

Два-три раза в году я набираю группу людей, которые проходят со мной 4-х месячный путь изменения своего тела, тотально меняя свой уровень жизни. Я работаю напрямую. У меня нет технической поддержки и прочих обученных (и не обученных) камней преткновения в канале связи «спикер-слушатель». Весь тренинг проходит в режиме реального времени. На все Ваши вопросы отвечаю лично я на протяжении 4-х месяцев, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Число желающих попасть в проект каждый раз кратно переваливает за число людей, с которыми я физически смогу и буду заниматься. Мне дорого моё время, и поэтому я не работаю со всеми подряд: я провожу отбор аудитории, готовой работать и настроенной на результат. Мне не нужны внутри проекта те, кто хочет попробовать, попытаться, думать, а потом снова пытаться и в итоге бесполезно потратить своё и моё время жизни. На подготовку и проведение КАЖДОГО НОВОГО проекта я затрачиваю БОЛЬШЕ времени, но не увеличиваю количество людей в нём. Основное направление, которого я придерживаюсь – увеличение эффективности ПРАКТИЧЕСКИХ материалов, которые я даю. Каждые 4 месяца подтверждённой информации и результатов исследований в рамках биохимии и тренировочных протоколов становится в 1.5+ раза БОЛЬШЕ! Моя цель – делать каждый мой новый проект как минимум в 1.5 раза круче! В нашем организме есть определённый «потолок» «скоростей» разрушения жировой составляющей и увеличения мышечной, эти скорости мы изменить не в силах, и тотально быстрее снизить % жира, и тотально увеличить % АКМ не получится, НО в результате увеличения информации, подтверждённой на практике, я даю людям возможность получить результаты с наименьшими затратами и ещё меньшими затратами поддерживать их на протяжении всей жизни! Наша жизнь состоит из работы, близких нам людей, учёбы, отдыха и множества приятных моментов… Все эти аспекты безжалостно пожирают наше время. Я демонстрирую такой процесс изменения себя, который будет минимально затрачивать твои временные ресурсы и вносить наименьшие изменения в привычный для тебя распорядок дня.

«Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. К сожалению, человек изменяется с большим трудом, и изменения эти происходят очень медленно. Многие тратят на это годы. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться. (с) Carlos Castaneda»

Я показываю на практике что:

Здоровье - это не жить в зале, выполняя по 14 тренировок в неделю!

Красивое тело – это не есть одно куриное филе, отваренное в пяти водах вприкуску с укропом и базиликом!

Быть в форме – это не ежедневное часовое кардио на голодный желудок!

Я не рассказываю о том, чего я не пробовал на себе.
Я не составляю программ тренировок.
Я не хожу с людьми в зал, чтобы орать на них и бить их бодибарами.
Я не даю рекламы средствам для похудения.
Я не занимаюсь распространением биологически активных добавок.
На протяжении моего курса мы проходим по линии под названием «РАЦИОНАЛЬНО СОГЛАСНО НАШЕЙ ЦЕЛИ».
Каждый курс строится на основании целей каждого из его участников; расписание, порядок и спектр уроков в каждом проекте уникален.
У меня нет службы поддержки, на все возникающие вопросы я отвечаю сам и разбираю ответы досконально, для КАЖДОГО участника.
Я не провожу многочасовые вебинары, откровенно заполненные водой, которая офигеть как тратит время людей, пришедших за результатом. Все мои материалы максимально направлены на ПРАКТИКУ, приносящую РЕЗУЛЬТАТ.
Я придерживаюсь методик, которые гарантированно дают результат на длительном интервале времени.
Я даю опробовать ВСЕ возможные эффективные варианты развития физического и психологического состояния на практике.

Каждый из нас ежесекундно действует согласно своим предпочтениям и убеждениям, руководствуясь стабильностью, боязнью потерять контроль над собственным спокойствием, и пригретое, насиженное годами место — именно в эту секунду, когда ты стоишь и говоришь: «свободная касса» или перекладываешь жетоны в метро, ожидая следующего их покупателя, когда ты кладёшь раскаленную асфальтную крошку в лужи или моешь сортиры за менеджерами среднего звена, когда ты бежишь очередную десятку км по парку или допиваешь десятую кружку пива в баре, с утра, после вчерашнего аншлага, когда ты поглощаешь чипсы, лёжа на диване за просмотром камеди клаба или жмешь на 0.5 кг больше, чем на тренировке, на прошлой неделе, когда ты каждый день ходишь на нелюбимую работу, видишь нелюбимых людей, общаешься на нелюбимые темы, когда откладываешь то, чем ХОТЕЛ заниматься, МЕЧТАЛ и всё ЖДАЛ лучшего момента НАЧАТЬ, в голове мелькают мысли: «Завтра», «С нового года», «Потом»…

«Действия не всегда приносят счастье, но без действий счастья не бывает (c) Benjamin Disraeli»

Если то, чего ты хотел получить, ты не получаешь при СТАБИЛЬНОМ и отточенном годами выполнении, то мало кому неокортекс сообщит: надо что-то МЕНЯТЬ. И это что-то — модель поведения, привычки, приоритеты… И оттачивать их, совершенствуясь в ИНТЕРЕСНОЙ для тебя области, расти в ИНТЕРЕСНОМ для тебя направлении, проводить время с ИНТЕРЕСНЫМИ тебе людьми и ощущать себя тем, кто ТЫ ЕСТЬ, а не тем, каким тебя сделали навязанные шаблоны, стереотипы, общественное мнение (подставь сюда свою причину ничего не менять). На практике уже давно выявлено, что НЕ БЫВАЕТ людей, имеющих РЕЗУЛЬТАТ без должного вложения в развитие, в выбранном направлении, как и НЕТ людей, впахивающих сверх общепринятых норм, стабильно работающих над своими целями, которые бы не добились успеха. Менять модель поведения сегодня и ожидать изменения на завтрашнее утро = быть несчастным.
Счастье — это когда ты получаешь удовольствие от процесса СЕГОДНЯ, не думая и не мечтая о результатах ЗАВТРА, не зацикливаясь на конечной точке. 
Счастье — это то, что ты получаешь не в результате действий, а в ПРОЦЕССЕ их выполнения. А для этого необходимо постоянство и дисциплина, которых у большинства из НАС нет и никогда не было, а у многих никогда и не будет…

Ты готов ТОТАЛЬНО изменить свою жизнь? Начать ни потом, ни завтра, а прямо сейчас?

Почему похождения к персональному тренеру с целью "похудеть" дают временный результат?

Человек с проблемой лишнего веса начинает заниматься с тренером:
1. Заносит тренеру денежку;
2. Тренер выстраивает какой-то план тренировок;
3. Тренер составляет какой-то план питания;
4. Человек регулярно посещает занятия (они ж, мать их за ногу, оплачены, надо ходить!);
5. Человек придерживается составленного плана питания. И вот совершается «чудо».
6. Через неделю происходит заметный спад кг на весах;
7. Бодрая ЦНС, толкающая на продолжение занятий; всё весело и круто, тренер — супер, программа — супер, балдеем.

Теперь размотка от обратного, пусть и хаотично, по пунктам:
5 (3). Абсолютно любой план питания (с любым соотношением макросов Белков, Жиров, Углеводов), при котором человек будет получать меньше энергии, чем тратит, будет приводить к снижению МАССЫ тела. Засада в том, что никому ещё не удавалось задержаться в отрицательном балансе всю жизнь, а большинство похудевших людей откатывают результаты обратно гораздо быстрее и веселее, чем получали их. Зачастую тренер сажает подопечного на продвинутые варианты диет, которыми пользуются профессиональные спортсмены (да-да, это те ребята, большинство которых выглядят два с половиной раза в году модельно, а остальное время — как 150-килограммовые поросята). Данные схемы исключают работу с пищевым поведением и его психологией и приводят к ещё более быстрому откату после окончания их применения. Персональному тренеру НЕВЫГОДНО рассказывать принципы построения программы питания. Когда ты знаешь принципы — нахуа тогда тебе тренер? Тренер так потеряет постоянного клиента в виде подснежника;

4 (2). Абсолютно любая НОВАЯ для человека физическая активность будет давать ПОВЫШЕННЫЙ расход энергии — хоть за пивом в магазин бегай, хоть деревья сажай, хоть от пьяных соседей убегай. И естественно данная модель работает на человеке с проблемой лишнего веса. Вся фишка тут в том, что после адаптации к НОВОМУ виду физической активности (возьмём среднюю температуру по больнице — месяц), он перестаёт давать ПОВЫШЕННЫЙ расход энергии, и если хочется дальше тратить больше энергии — приходится менять тренировочную схему. Вот и ребята, имеющие проблемы с лишним весом, занимающиеся с персональными тренерами, делают скручивания с амплитудой 270 градусов и подъём гантелей на бицепс. Пот льёт ручьём, тяжело — это ж значит эффективно! (выколите мне глаза). Персональному тренеру невыгодно рассказывать принципы построения программы тренировок. Когда ты знаешь принципы — нахуа тебе тренер? Тренер так потеряет постоянного клиента в виде подснежника;

6. Спад кг на весах — более чем субъективный фактор, на который ориентироваться по меньшей мере не стОит. В первые недели (или дни, в зависимости от жёсткости плана питания) дефицитной калорийности, организм тратит самый доступный и быстрый источник энергии — гликоген (если по-колхозному — форма хранения углеводов в организме). 1 грамм гликогена способен удерживать около 4х грамм воды. Т.е. скинув 100 грамм гликогена — масса тела может уменьшиться на 500 грамм. Т.е. все те первые радостные циферки на весах ничего общего с потерей жира не имеют. В запущенных случаях распад жировой ткани может НАЧИНАТЬСЯ только спустя двух недель дефицита.

Как обычно происходят похудашки?

«Мне бы к лету», «к новому году», «к 8 марта», «через 2 недели» — промежуток времени короткий. За этот короткий промежуток времени происходят вышеописанные процессы. НО РЕЗУЛЬТАТ ЖЕ ЕСТЬ! (как я уже говорил — был большой жирный человек, стал маленький жирный человек). После заветной даты, человек перестаёт заниматься с тренером, возвращает все свои пищевые привычки и его разносит ещё сильнее. Отсюда простой вывод – «надо заниматься с тренером, с тренером у меня были результаты! Пойду занесу ему денежку и через пару месяцев всё станет снова хорошо». На этом и построен манимейкинг большинства персональных тренеров. Сталкивался с людьми, которые занимаются с тренером на длительном промежутке времени (более полугода), так прикол в том, что тренер даже знать не знает, что делать после 3х месяцев, если прогресс уменьшения веса встаёт как вкопанный! Девочки и мальчики, которые следят за своим внешним видом, ведущие групповые занятия, сделали свой внешний вид и поддерживают его отнюдь не попрыгушками. Если заглянуть за другую сторону кадра, то они по 4-6 раз в неделю таскают тяжёлые железки в зале и ограничивают себя по углеводам (такие значения жиробасам и сниться не думали — около 100 гр в день). А персональные тренера вообще расслабились давно — 90% ребят с ожирением, 10 % — тощие.

Чему в плане жиросжигания тебя может научить жирный персональный тренер?
Kак он может тебя научить сбросить жир, если сам не может этого сделать?
Тебе не надоело получать временные результаты?

На фото — моя первая трансформация. Дабы не юлить – выкладываю именно её, пусть качество фото хромает. Это результат четырёх месяцев работы БЕЗ тренажёрного зала. Это было время, когда я не знал и не использовал даже на 10% о физиологии и биохимии от того, что знаю и использую сейчас.

Tы видишь картинку «ДО» и «ПОСЛЕ», но понятия не имеешь о том, какой объём работы придётся выполнить для получения приближенного к данному результату. Ты не видишь, с какими трудностями придётся столкнуться. Ты не можешь и представить, с каким количеством проблем придётся существовать на пути изменения себя. Ты не знаешь, насколько жёсткая должна быть самодисциплина для осуществления намеченной цели.

Говорю без иронии – похудеть будет невероятно тяжело тем, кто ни разу не худел. Это будет ВТРОЙНЕ тяжелее тем, кто неудачно «пытался» похудеть с помощью чрезмерного кардио, голодовок, инстаграмм-марафонов, издевательских диет «на гречке с кефиром» и им подобным, с последующим откатом. С набором мышечной массы будет немного веселее, но тоже невероятно трудно, вне зависимости от уровня вашей тренированности.Тебе придётся научиться получать удовольствие от процесса своего изменения на протяжении 4-х месяцев работы над своим здоровьем. Тебе придётся навсегда отказаться от системы обучения, которую прививают тебе на протяжении всей жизни. 

Тебе придётся научиться придерживаться режима питания, режима тренировок и режима отдыха.
Тебе придётся научиться не обращать внимания на саботаж со стороны близких людей, наблюдающих изменения твоего внешнего вида.
Тебе придётся осознанно пройти весь путь изменения своего здоровья и внешнего вида
Тебе придётся полностью сосредоточиться на ДЕЙСТВИЯХ, без ожидания картинки «ПОСЛЕ».
Тебе придётся изменить большинство своих привычек, изменить фильтры реальности и отношение к своему здоровью.

Тебе придётся выполнить ОГРОМНЫЙ ОБЪЁМ работы над собой, закрепив методы достижения результата в периоды его поддержки.

Я не устану повторять...

Mне интересно заниматься с тем, кому это НУЖНО, кто готов вложиться в изменение своего тела и уровня здоровья. Пусть это будет пара человек, но серьёзно настроенных, те, кому это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕОБХОДИМО, чем пара сотен разгильдяев, чьи действия закончатся на заявлениях о своих намерениях и рассказах о похудашках у ближайшей шаурмичной.

Слегка полного человека не кошмарят состояние его здоровья и внешний вид. Пивное пузо у мужиков (да и у дамочек!) давно уже считается нормой. Людей с явно выраженным лишним весом становится больше и больше с каждым годом, но никто даже не пытается изменить это. Они говорят, делают вид, плачутся своим знакомым и близким, но ничего НЕ МЕНЯЮТ.

Осознание тотального писнеса в жизни приходит в двух случаях: либо при резком изменении уровня (пролетев сразу несколько этажей, даже не зацепившись панталонами за карнизы), либо при касании своей (жирной) жопой самого дна болота. После получения должного состояния, в экстренном порядке начинаются поиски БЫСТРОЙ похудательной диеты, ЖИРОСЖИГАЮЩЕЙ тренировки и ВОЛШЕБНОЙ таблетки. Поиск ведётся по двум критериям – БЫСТРО И С МИНИМАЛЬНЫМИ ЗАТРАТАМИ ЭНЕРГИИ. На второй план уходит моральное, психоэмоциональное, физическое состоянии и на самый последний (в каморку, что за актовым залом) – СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПОСЛЕ ВСЕХ ПОХУДАТЕЛЬНЫХ МРАКОБЕСИЙ И РАЗМЕРЫ ОТКАТА.

После пробы «быстрых» диет без работы с пищевым поведением, после тренировочных протоколов, направленных на расход энергии, убивающих суставно-связочный аппарат, после тонны мучений, направленных на попытку обмануть эволюционно заложенную в нас скорость биохимических реакций, похудальщик откатывает в точку под названием «назад».

И точка «назад» — это не то состояние, с которого начиналась диета, а состояние гораздо хуже по всем параметрам: Вес возвращается с прибавкой! Ухудшается состояние суставов! Убивается самооценка! Буквально гаснет позитивный настрой. Зачастую я работаю с людьми, которые прошли ни один такой круг и тут есть очень важный момент: чем больше и чем дольше ты играл со своим организмом в неправильные игрушки, тем сложнее будет мой курс для тебя!

Тебе понадобится НАСТОЯЩЕЕ желание работать, перестроиться на совершенно НОВЫЙ режим жизни, принять то, что большую часть времени отвергалось тобой и твоим окружением. Если думаешь, что ты косячил последние пару лет, а после моей программы чудесным чудом станешь отличником – НЕ СТАНЕШЬ. Если ты думаешь, что ты по волшебству развернёшь на 180 градусов свой образ жизни, просто прослушав мой курс – НЕ РАЗВЕРНЁШЬ. Если у тебя есть хоть какая-то доля сомнения в том, что тебе действительна нужна моя помощь в изменении твоего здоровья – НЕ НАДО ДАЖЕ СПРАШИВАТЬ ЧТО И КАК, ЭТОТ КУРС НЕ ДЛЯ ТЕБЯ.

Всё, чем я занимаюсь, направлено НА РЕЗУЛЬТАТ. Мне не интересно заниматься с людьми, которые будут впустую тратить моё время и своё время. Мне нужны люди, настроенные на своё ТОТАЛЬНОЕ изменение – физически и психологически. Люди, которые готовы и будут работать, работать на результат. Именно поэтому я не набираю в группу всех подряд. Я провожу собеседования с целью отговорить человека принимать участие в моём проекте. Мне не нужны сотни балбесов, мне достаточно несколько человек, отдающих себе отчёт в своих действиях, и по-настоящему ценящих в первую очередь свои усилия и время.

Я не занимаюсь «мотивацией». Я не занимаюсь пинками под жопу тех, кому не нужно своё здоровье, кого не волнует свой образ жизни, кому насрать на свою собственную жизнь. Я не занимаюсь с безответственными за свои действия и поступки людьми, не ценящими своё и моё время жизни.

Моя цель — помочь желающим изменить уровень своего здоровья, показать на практике, как можно вмонтировать это в свою жизнь, как в свой привычный образ жизни вписать элементы поднятия, укрепления, удержания здоровья на необходимом индивидуальном уровне с минимальными потерями. Ты можешь десятками лет заявлять, что худеешь и не скинуть и полкило жира за это время, становясь с каждым днём всё жалостнее и жалостнее в глазах своего социума. Эти люди поддержат тебя, говоря, что и так всё хорошо, что это генетика, особые условия, особая жизненная ситуация и вообще это всё по ошибке выбранный депутат подкладывает тебе мальтодекстрин и пальмовое масло в торты и пельмени из «перекрёстка» по акции.

От солнечных лучей и от энергии космоса ещё никого не разносило.
Проблем физиологического ожирения (необратимых) зафиксировано несколько десятков на всю нашу планету, и если ты сейчас способен читать этот пост, то с большeй долей вероятности ты к этим людям не относишься.

На протяжении всего времени проекта мы будем использовать в продуктовой корзине фактически неограниченный спектр продуктов. В результате данного курса ты поймёшь, что не бывает «хороших» и «плохих» продуктов, нет понятий «это нельзя», а «вот это можно» — всё это легко размывается, когда начинаешь оперировать количеством энергии и макросов в своей пищевой корзине без исключения и демонизации конкретного продукта.

На протяжении всего времени проекта мы будем использовать тренировочные подходы из самых разных областей физической подготовки и грамотно подстраивать их под наши цели в определённые периоды существования. В результате данного курса ты поймёшь, что не бывает «хороших» и «плохих» тренировок — всё это легко размывается, когда начинаешь задавать вопрос: «а какую цель преследует данная тренировка?»

Мне не нравится модель мани-мейкинг тренеров, направленная на сбор бабла в потоке с мизерным, временным или вообще без результата. Мне не нравится их методология тренировочного процесса, построенная на знаниях, которые устарели лет так 20 назад. Мне не нравится их подход к биомеханике, психосоматике и логике с точки зрения биохимии построения тренировочных программ. Мне не нравится их подход к отношению с клиентами. Мне не нравится слепая практика, дающая ВРЕМЕННЫЙ результат без его закрепления. Мне не нравится, как выглядит большинство тренеров в спорт-залах. Мне не нравится, что большинство из них не видят развития, кроме как употребления фармакологических препаратов.

Мне не нравится классическая диетология. Мне не нравится её подход, основанный на прямой зависимости и жёстких ограничениях, без работы над закреплением результата, с наплевательским отношением к психо-эмоциональному состоянию «подопытного». Мне не нравится использование конкретно взятых продуктов в диете. Мне не нравится методология построения диет, которая ДОКАЗАННО не даёт результатов.

Мне не нравится классический бодибилдинг в рамках системы выкладывания тренировок профессионалов для последующего использования их подписчиками, у которых совершенно другие условия существования и приём фарм-препаратов и ЦЕЛИ!

Мне не нравится подход онлайн-марафонов для похудения. Мне не нравится, когда создаётся закрытая группа, где участники видят начальные точки друг друга и отталкиваются от результатов ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, а не своих собственных. Данная модель приводит: либо к демотивации, т.к. ты не успеваешь двигаться со скоростью большинства; либо к перегоранию, когда пытаешься двигаться не со своей скоростью, глядя на остальных.

Можно продолжать этот монолог бесконечно, но практика и её статистика говорит о том, что большинство не задерживается в состоянии закреплении результата своего изменения навсегда. Тебя может когнитивить от изменений людей, с которыми я занимаюсь, но сейчас я предлагаю тебе взглянуть на это, побывав по ту сторону изменений — в первую очередь физиологических, а во вторую – психологических. Пока желающие похудеть/накачаться к лету/зиме, в очередной раз провалив свою миссию, поглощают пивасик с бургером и ждут следующего раза, весны, жизни — (нужное подчеркнуть), я продолжаю поиск людей, которым нужна помощь в изменении своего здоровья — в первую очередь, и внешнего вида — как бонуса к первому.

В результате прохождения тренинга:

  • Ты полностью изменишь композицию своего тела, пищевые пристрастия и привычки, осознание окружающей действительности;
  • Пройдя весь курс ты кратно увеличишь свой уровень здоровья, % активной клеточной массы, выносливость, силу, объём выполняемой работы;
  • Ты тотально уменьшишь % жира в своём организме;
  • Ты будешь обладать знаниями обо всех продуктах питания и рациональности их использования в своём рационе, владеть принципами составления тренировок под конкретную цель;
  • Ты сможешь грамотно подстраивать питание и тренировки под ОМЦ и разбираться в гормональной составляющей управления организмом, а также управлять уровнем своего здоровья осознанно;
  • Ты будешь обладать зананиями про все доказано-работающие БАДы, необходимость и рациональность их применения.

По итогам прохождения тренинга — бонусом — все, желающие далее обучаться, получают мою авторскую подборочку в несколько десятков гб ценных материалов по диетологии, биохимии, биомеханике и прочим прелестям + автоматическую подписку на все НОВЫЕ материалы последующих проектов (т.к. каждый следующий проект — как минимум в 1.5 раза круче предыдущего) — своеобразный здоровый кусок пирога тем, кто доверился мне и желает развиваться вместе со мной.
Мне интересно общаться и поддерживать связь с теми, кто развивается вместе со мной.

Почему на поддержку результата необходимо работать…

Существует такое понятие, как гомеостаз. Если не вдаваться в подробности – это то состояние, в котором мы провели бОльшее кол-во времени жизни. Оно распространяется абсолютно на все сферы – уровень здоровья, уровень отношений, уровень финансов. И какими бы мы ухищрениями не занимались, как бы сильно не выпрыгивали из штанов и спальных мешков, и как бы мы сильно не прыгали по ступенькам социальной лестницы, гомеостаз стремится нас вернуть в то состояние, в котором мы находились наибольшее кол-во времени. Именно поэтому разноуровневые браки распадаются, бедняки-счастливчики за пару дней спускают миллионы, случайно упавшего с неба бабушкиного наследства, а резко похудевшие набирают вес обратно, да обычно ещё с прибавкой (чтобы жизнь мёдом с арахисом не показалась). Но даже, если не вникать в эти откаты в конкретно взятых сферах, остаётся в голове один неприятный момент – осадок, который кошмарит тебя на протяжении всей жизни. Кошмар этого осадка закрепляет в нас прямые зависимости: Хорошие взаимоотношения не могут продержаться длительное время, быть богатым всегда невозможно, быть подтянутым и накаченным постоянно – нереально. В результате таких простых, пусть и неверных умозаключений мы начинаем искать и придумывать себе оправдания, когда видим прямо противоположные картины. Наш мозг – уникальный орган, какой бы ни был расклад, как бы сильно мы не заблуждались, мозг объяснит нам нашу правоту, тем самым сохранив максимально спокойное состояние для нервной системы. Наш мозг расскажет миллион историй для удобного нам понимания о положении вещей, лишь бы обеспечить нам минимально стрессовое состояние – СОСТОЯНИЕ ВЫЖИВАНИЯ В ТЕХ УСЛОВИЯХ, В КОТОРЫХ МЫ НАХОДИЛИСЬ НАИБОЛЬШЕЕ КОЛ-ВО ВРЕМЕНИ.

Не знаешь надо ли оно тебе? - НЕ НАДО. Сомневаешься в том, что сможешь измениться - ДАЖЕ НЕ ПИШИ.

Ты можешь перенести все изменения в своей жизни на потом, отложить их на определённый (не определённый) срок (как тогда). Можешь дождаться окончания тренинга и узнать, будет ли мне интересно проводить следующий мой проект. А можешь начать получать результаты по изменению себя уже сейчас. В твоих руках возможность опробовать на деле подход, переворачивающий сложившиеся мнения о диетах, похудении, набора мышечной массы, опробовать на себе кратное увеличение уровня здоровья по всем известным медицине показателям.

Тебе ещё не надоело сидеть на диетах, годами не получая результат? Тебе не надоело стабильно ходить в спортзал, годами, не развивая своё здоровье, не увеличивая свой % мышечных тканей? Тебе ещё не надоело мучить себя быстрыми бешеными протоколами, каждый из которых даёт «результат» на коротком промежутке времени и гарантированный откат? Тебе не надоело изучать, смотреть, визуализировать свой путь к своему идеальному телу?
Это не удалённо-вебинарный интенсив, где на изучение материалов ты тратишь недели, не занимаясь больше ничем в своей жизни. Не бесконечные тренинги с попрыгушками в зале по 14 тренировок в неделю, не занятия «испод палки», которые при завершении курса – при завершении контроля гарантированно перестают работать. Это пошаговая схема тотального изменения тела и сознания. Это работа «по ту сторону» изменений. Это объём, выполнив который, перестаёшь верить в генетику, широкие кости, предрасположенности, уникальные условия (добавь сюда то, чем ты обычно оправдываешь своё бездействие).

Ты последние 5 лет не занимался самостоятельно укреплением своего здоровья и хочешь завтра стать здоровым? – не станешь. Ты последние годы не вкладывался в отношения, пуская их на самотёк, а с завтрашнего дня решил измениться – не изменишься. Резкие переходы и крайние полярности не работают, но если у тебя появилось осознанное решение ТОТАЛЬНО изменить положение вещей, то есть один щадящий способ сделать это ПЛАВНО и закрепить навсегда.
Мало тех, до кого доходит, но и такое случается, и если случилось с тобой — тогда ты по адресу.
У меня для тебя (нет-нет, не суперсекретная программа или методика), а
ДОКАЗАНО РАБОТАЮЩАЯ
(Нет до сих пор ни одного человека, кто выполнив хотя бы 50% моего курса, не получили бы РЕЗУЛЬТАТ)
СИСТЕМА ТОТАЛЬНОГО ИЗМЕНЕНИЯ УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ.
Именно поэтому ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ моих предписаний, я могу гарантировать 100% РЕЗУЛЬТАТ.

Ни твоему терапевту, ни твоему тренеру, ни твоему учителю по персональному росту, ни твоему начальнику НИКОГДА не станет важнее твоё здоровье, твоё состояние, твой успех, твой достаток, чем тебе самому. Мы все привыкли перекладывать ответственность за свои результаты, свои ошибки, своё бездействие на внешние факторы – обстоятельства, особые условия, непредвиденные ситуации, тем самым пуская русло своей жизни, основу того, что по-настоящему наше, на откуп врачам, тренерам, мотиваторам… Только вот после неудач, поломок и катастроф жить с этим всем — НАМ. И зачастую, разгрести результаты своего безответственного поведения остаётся меньше времени, чем уже прошло. Осознание глубины заднего прохода, в который мы себя сами помещаем, у многих занимает бОльшую часть жизни, а фаза перехода к действиям у большинства так и не начинается (за кадром: звук падающей земли на крышку гроба).

Как недавно заметила моя подруга – «Я рада, что я осознала и начала действовать сейчас, а не в 60 лет, когда было бы уже позднее, чем никогда.

Первое… Сколько раз ты терял смысл в том, чем занимаешься? Сколько раз ты бросал, казалось любимое дело? Сколько раз тебя кошмарило отношение окружающих к твоему видению ситуации, твоему взгляду на музыку, политику, формат развлечений, образ жизни и т.д.?

Второе… Сколько раз, видя трудности, ты не опускал руки, а действовал? Сколько раз вместо нытья и просьбы жалости, ты направлял все свои силы на решение волнующих тебя проблем? Сколько раз ты плевал на весь мир и делал именно так, как видишь, знаешь, чувствуешь только ты?

Моя формула самореализации (не претендую на её однозначную правильность) определяет состояние души, как второе минус первое.

И если у тебя оно со знаком минус, то я тебе не завидую. Чем больше число после минуса, тем в более глубокой жопе ты сейчас находишься. Но если при этом ты предпринимаешь чуть меньше чем ничего, значит глубина этой жопы тебя полностью устраивает. Ты настолько плавно и мягко в неё погрузился и настолько сильно адаптировался к ней, что такое положение дел для твоего организма и сознания в данный момент более чем комфортно.

Зачастую, чтобы начать действовать, карабкаться вверх вместо того, чтобы барахтаться на одном месте и существовать в дерьме, должен произойти дичайший кризис. Когда ниже уже некуда, но вдруг под пятой точкой открывается люк и ты пролетаешь в мгновение ещё несколько этажей, когда за короткий промежуток времени ты охреневаешь от разницы уровней. Именно такое положение дел встречается холодным потом с утра и нестерпимым желанием перелопатить весь мир вокруг.

Что делает человек в случае погружения себя в яму под названием «Жирная жопа»?
Ищет супер быструю методику похудения, чтобы месяцок попотеть на попрыгушках, экстремальных диетах, наказать себя за допущенное разгильдяйство. Но за 4 недели не происходит уменьшения жировой прослойки и роста мышечных тканей. Происходит слив быстрых источников энергии — а это наши с вами мышцы (а не жир, как бы мы того ни хотели), слив воды и повреждение мышечных структур из-за высокоинтенсивных «спринтерских» нагрузок — именно поэтому визуально это выглядит «прикольно».

Не происходит работа с пищевым поведением и психологическим состоянием. За один месяц диеты не меняются привычки. Да, за один месяц мы можем сжать пружину размером с ЖКТ на силе воли, и «когда она выстрелит обратно?» — будет вопрос совсем короткого отрезка времени.

После мучений, голодовок и прочих мракобесных манипуляций со своим организмом, (т.к. обычно все худеют к дате «Х») после определённой даты вес начинает возвращаться, и, как обычно, с прибавкой! Наблюдать за этим дико забавно, но вот изнутри — это ряд проблем суставно-связочного аппарата, кардио-системы, ухудшенного пищевого поведения, прибавки жира, уменьшения объёма мышечного корсета и убитой самооценки. Грустно, не правда ли? Именно поэтому я категорически против подобных подходов к похудению. В моём проекте всё не так быстро и не так просто, как в популярных марафончиках, но ОН ДАЁТ РЕЗУЛЬТАТ на длительном промежутке времени, а не визуальный временный эффект с бонусными поломками своего организма, с которыми, кстати говоря, тебе существовать всю оставшуюся, пусть и недолгую, жизнь.

«Чудеса случаются, но над этим надо хорошо поработать (c) Walter Disney»

Тотальное изменение себя — длительный временнОЙ процесс, требующий усилий и ПОСТОЯНСТВА. Он запускается твердым и осознанным РЕШЕНИЕМ, а не желаниями и хотелками. Да, на начальном этапе должна быть как минимум глубокая-глубокая яма под названием жопаболь, а как вариант — таких ям может быть не один десяток. Это начальная причина, мотив, толчок, точка отсчёта, и чтобы она превратилась в точку НЕВОЗВРАТА, этот процесс придётся поддерживать теми же средствами, действиями и постоянным выбором, благодаря которым произошли твои изменения, постоянной смены причины ДЕЛАТЬ, РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ, постоянным изменением цели, ради которой ты проводишь данные манипуляции!
Я не сделаю всё за тебя, но я пошагово продемонстрирую на себе изменения, а выбор делать или не делать — останется за тобой. Ты не ценишь «простую» еду, ты не получаешь удовольствия от её поглощения, потому что ты не испытывал ограничения в ней, ты ешь всё подряд в любое время суток. Ты не ценишь отношения, потому что у тебя нет ограничения в общении с людьми, ты общаешься со всем подряд шлаком, который тебя окружает. Ты не ценишь дни отдыха от тренировок, потому что ты не выкладывался полностью на тренировках, ты ходишь в зал для галочки – полялякать с друзьями и пофоткаться. Ты не ценишь достижения своих целей, потому что не создавал ограничения на период их достижения, ты привык, что всё должно быть легко, как по маслу (странно, что результаты при этом скромные, да?).

У тебя всего одна цель в жизни? Тогда я тебе не завидую, при её достижении ты получишь пустоту, потеряешь все смыслы дальше двигаться и развиваться. Достижение целей, их ценность и радость, получаемая при их достижении – постоянный процесс. Одну цель необходимо «заменять» другой, постоянно перераспределяя приоритеты между ними. Да-да, получать кайфушки при достижении одной, при этом работая над другой. При таком подходе «провалы» настроя, «пустота», нежелание что-либо делать практически пропадают из жизни. Моторика, направленная на достижение множества целей, без использования самообмана в приоритетах, даёт невероятные результаты с минимальными отвлечениями на депрессии и уныние. Этому не учат в школе, знания этого не кристаллизуются инстинктивным бездействием. Но есть один практический ДИКО ТЯЖЁЛЫЙ И ДОЛГИЙ-ДОЛГИЙ способ очистить свою систему удовольствий и начинать получать кайфушки — изменение себя дорОгой из «любой степени запущенности» до потрясающего «результата» .

Зачастую каждый фитнес-проект продаётся как рыба: – массанабор; – гибкий массанабор; – гибкая диета; – кроссфит-проекты; – сухой массанабор; – похудеть к лету; – овощные диеты; – боди-позитив – проект принятия себя для инвалидов, который перевёлся в приколы с жиробасинами… и т.д. Человеку ПРОДАЮТ конкретные действия, конкретную программу, пусть иногда дающую результат, не объясняя, на какие механизмы как «нажимать» и как это всё вообще работает! Таких программ можно напридумывать бесконечное число и продавать их хоть каждую неделю, но их будут «лОпать» только те, кому НУЖНО ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС , а желательно — вчера…
Именно поэтому они и будут продаваться ВСЕГДА, а результаты их купивших —  ВСЕГДА оставлять желать лучшего…

Так вот, мне не интересна данная аудитория и данный подход!
Когда тебе станет понятно, что у нас у всех одинаковое физиологическое строение, на всех одинаково действуют те или иные методики, у нас у всех одна и та же скорость биохимических реакций…

…добро пожаловать в мой проект #курсздоровогочеловека,
где я не даю рыбу — «КАК НАКАЧАТЬ РУКИ-БАЗУКИ» или «КАК СТАТЬ ПОХОЖИМ НА ШВАБРУ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ»,
а показываю на себе методику управления НАБОРОМ СНАСТЕЙ с гарантированно рабочими эффективными схемами,
не имеет значения, какая у тебя цель — набор АКМ или похудение.
Ты будешь владеть ПОЛНЫМ набором рычагов для управления состоянием своего тела.
Ты поймёшь, что диета — это далеко не голодовка!
Ты поймёшь, что быть в форме — это не бегать с утра до ночи марафоны!
Ты будешь ОСОЗНАВАТЬ рациональность использования подходов к изменению своего состояния — физиологического и психологического.
На практике убедишься в том, что ТЫ МОЖЕШЬ быть таким, каким ТЫ БЫТЬ по-настоящему ЖЕЛАЕШЬ.

Еженедельно посещая тренажёрный зал, волей-неволей замечаешь, какими мракобесиями и издевательствами занимаются 95% персональных тренеров со своими подопечными там…Понимаешь,  почему у них такой «поток» клиентов — те, кто походят месяцок, с большой долей вероятности заканчивают свои финтес-приключения в травмпунктах… Еженедельно посещая тренажёрный зал, волей-неволей слышишь от персональных тренеров фразы: «еда ничего не определяет, главное — пахать!», «тебе не накачаться, раз генами пошёл в отца», «техника нам не важна, важно делать быстрее!», «обязательно покушай после тренировки пару бананов, восстановись», «я уже на 10-oм месяце фармакологии»… Понимаешь, почему их клиенты выглядят так, как они выглядят, а персональные тренера дохнут, не дожив до 30 лет… Еженедельно посещая тренажёрный зал, волей-неволей понимаешь, что бОльшая часть людей там находящихся, пришла тупо поговорить, либо посидеть в своих телефонах, пофоткаться и разойтись… 

Неудивительно, что у большинства нет результатов после посещения тренажёрного зала ГОДАМИ…
Еженедельно посещая тренажёрный зал, волей-неволей замечаешь, что персональные тренеры — люди, пропагандирующие фитнес, преподающие фитнес, занимающиеся фитнесом, выглядят мягко говоря НЕ ОЧЕНЬ…
Странно, да? Ты рассказываешь о том, как сделать «форму», но почему-то не применяешь эти рассказы на себе… Что? Не работает что ли? — Туда же жирных диетологов и прочих специалистов, чьи методики ДОКАЗАНО не работают…
Еженедельно посещая супермаркеты, замечаешь, что именно покупают люди, проводишь аналогию с их внешним видом и всё встаёт на свои места! Становится понятно, почему они объясняют свой внешний вид генетикой, широкой костью, скоростью метаболизма и прочими оправданиями, направленными на один и тот же результат — НЕ МЕНЯТЬСЯ.

Мне больно смотреть на то, как люди убивают своё здоровье, но как известно — естественный отбор штука беспощадная и безжалостная — всех не спасти, но спасти тех, кому это нужно — ПОПРОБОВАТЬ СТОИТ.
Тебе надоело сидеть на супер-диетах и постоянно отказываться назад?
Тебе надоело ходить в зал и не получать результаты?
Тебе надоело существовать НЕ РЕШАЯ свою проблему, с каждой попыткой только усугубляя состояние своего организма?
Если нет — то продолжай делать то, что делаешь и посмотрим, кто дольше из нас проживёт!

Если да, то добро пожаловать в мой проект!

ПРОХОЖДЕНИЕ ТРЕНИНГА СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО, ЕСЛИ:
— Вы имеете сердечно-сосудистые заболевания и (или) обострения острых хронических заболеваний;
— Вы не достигли возраста 18 лет;
— Вы — беременная женщина.

НАМ С ВАМИ НЕ ПО ПУТИ, ЕСЛИ:

— Вы хотите сразу и быстро, не прилагая усилий и не выполняя работу над своими изменениями, продолжая делать те же самые действия, что и раньше, надеясь на чудо;

— Вы считаете, что проблема лишнего веса у Вас связана с уникальной генетикой, «широкой» костью, возрастом, уникальным положением, стечением обстоятельств и магией волшебника изумрудного города;

— Вы считаете, что женщина может «перекачаться» и стать похожей на мужика (выйти за свой физиологический % активной клеточной массы) без применения экзогенных анаболических гормонов;

— Вы считаете, что похудеть за 4 месяца — слишком быстро, а годами становиться только жирнее — норма;

— У Вас нет времени на три полуторачасовых тренировки в неделю, но есть по паре часов каждый вечер на кино, вино, пиво, чипсы и диван;

— Вы верите во вред сахарозаменителей, ГМО и НЛО;

— Вы считаете, что жир на пузе и жопе накапливается за счёт втирания мыслей, наследственности и энергии космоса;

— Вы считаете, что похудение хоть как-то связано с турбослимами, сральными чаями и прочими диуретиками;

— Вы считаете, что похудение напрямую связано с многочасовыми кардио-тренировками;

— Вы считаете, что самые эффективные способы избавиться от жира — это бассейн, сауна, обёртывания плёнками и кардио на голодный желудок;

— Вы считаете, что похудение каким-либо образом связано с групповыми попрыгушками, 4-х недельными инстаграмм-марафонами и детокс-клиниками;

— У Вас отсутствует чувство юмора и самоирония.

Я не знаю секретных таблеток по снижению жировой составляющей организма.
Я не знаю жиросжигающих тренировочных протоколов.
Я не знаю продуктов, которые обладают жиросжигающим эффектом.
Я не провожу персональных и, тем более, групповых тренировок.
Я не составляю программы тренировок.
Я не составляю пищевое меню.
Я не мотивирую.
Я не бью кулаками, палками и др. предметами в надежде на то, что Вы начнёте меняться.
Я не рассказываю сказки на ночь, день, утро и в дорогу.
Я не даю упрощённых схем, облегчённых заданий и обходных вариантов.

ПО ИТОГУ ТРЕНИНГА ВЫ:

— Получите пошаговую методику уменьшения жировой составляющей организма до уровня фитнес-модели.

— Узнаете всё о работе своего организма с точки зрения современной биохимии.

— Научитесь анатомически-правильному выполнению упражнений с точки зрения биомеханики.

— Опробуете на себе подход к тренировкам и диете топовых специалистов в области фитнеса.

В РЕЗУЛЬТАТЕ ЧЕГО ВЫ:

— Достигните своей наилучшей физической формы за всё время жизни.

— Научитесь комфортно и безоткатно существовать с необходимыми Вам пропорциями тела, узнав как работает Ваш мозг и как Вы его научились обманывать на протяжении всей жизни.

ПО ИТОГУ ТРЕНИНГА ВЫ:

— Научитесь САМОСТОЯТЕЛЬНО составлять программу тренировок согласно ЛЮБОЙ цели, применяя самые современные подходы и методики, о которых фитнес-тренеры в Вашем зале даже не слышали.

— Научитесь САМОСТОЯТЕЛЬНО планировать диету с учётом своих пищевых пристрастий под ЛЮБЫЕ цели без ограничения в ассортименте продуктов.

Ниже привожу темы, которые в процессе проекта однозначно будут затронуты, перепаханы, пережёваны, опробованы на практике и внедрены в жизнь на постоянной основе. Зачастую, в процессе движения проекта, список расширяется раза в 1.5-2, но костяк остаётся неизменным:

-Рациональный подход к выбору пищевой корзины. 
-Влияние продуктов питания на организм человека. 
-БАД. Всё, что нужно знать. Практические рекомендации по приёму. 
-Особенности диеты для женщин с учётом ОМ цикла. 
-Анатомически-правильная техника выполнения упражнений. 
-Психология зажоров. Изменение привычек и побуждающих тригеров. 
-Обеспечение организма энергией. Детальный биохимический разбор. 
-Природа отёков и рабочая схема их устранения. 
-Профилактика и восстановление суставо-связочного аппарата. 
-Современная азбука тренировочного процесса. 
-Самостоятельное составление программ тренировок под любые цели. 
-Особенности тренировочного процесса у женщин с учётом ОМ цикла. 
-Как не обрасти жиром за праздники. Простые правила быть в форме 365 дней в году. 
-Профессиональные схемы диет. Детальный разбор и индивидуальная настройка. 
-Периодизация тренировочного процесса и плана питания. 
-Работа сердечно-сосудистой системы. Инструкция по эксплуатации. 
-Психология постоянного получения результатов. 
-Профессиональные методы достижения идеальной формы. 
-Целлюлит. Причины образования, профилактика и схема устранения. 
-Подготовка к фотосессии, тотальное обезжиривание. 
-Выход из диеты с минимальными потерями.

У тебя не осталось сомнений в своём решении? Тогда добро пожаловать в мой проект!

Закрыть меню